efitness

From Fat to fit

Livet rullar på...

Kategori:

Godkväll bloggen!

Long time no see kompis;)

Som "vanligt" efter en diet/tävling så hamnar jag i ett vad ska jag kalla det, inte Deppigt stadie men ett hmm likgiltigt vakuum, där nästan ingenting känns roligt, nästa mål känns 100 år bort ( det stämmer ju såklart inte men det känns så. Därav blir bloggen lidande, känns inte som man har så mycket att skriva om, men försöker printa ner några rader nu iaf.

Något som faktiskt går hyfsat bra är tränigen, blir starkare för varje vecka:)!
Något annat som är positivt är att jag jag har ju blivit student igen!:) ( dock tycker inte plånboken att det är lika roligt)

Vad ska hag bli då? jodå serru grundskolelärare med inriktning mot fritidshem samt idrott som ämne, det ni;) så nu har jag 3 år framför mej där jag vet vad jag ska göra, känns lite som en trygghet:)

Precis avslutat första kursen, var lite av en omställning att sätta sig i skolbänken igen, har fått en toppenklass med många bra personligheter, me like!

Så vad är nästa mål nu då? Jo att försöka bygga på lite massa och bli bättre till nästa års tävlingar, 2014 är det dags att inta scenen igen och som jag längtar!! Galet, man lider som fan vissa veckor på dieten men ändå så längtar man till det är dags igen!

Så livet för fröken Hyrkäs består just nu av plugg och träning, bara att nöta!:)

Godnatt för den här gången :)
Ciao!

Tävlingsåret är över nu siktar vi mot nya mål!

Kategori:

Nu är tävlingarna över för min del dettas året, avslutade med en 3:e plats på luciapokalen.

Jättenöjd med min prestation, formen var den bästa jag nånsin haft hittills,

Jag har haft 2 Av de roligaste helgerna på hela året!:)))

2013 kommer främst handla om att bygga mer massa och förbättra mina svagheter , har kanske ett delmål i sommar som jag vill genomföra,
Mer om det i ett senare inlägg;)

Tack för allt stöd från vänner, bekanta, coach Anders, teamet har varit guld värt under året!

På återseende:)

Bilder från muscle.se

3 days out!

Kategori:

Tre ynka dagar kvar nu, känns så overkligt när man tänker på det.

Tömningen är i full gång, imorgon väntar invägning inför luciapokalen allt är packar sånär som laddningsmat som skall inhandlas imorgon!:)

Energin är ganska bra, har inte tränat nått sen tisdag , skönt att kunna låta kroppen vila:)

Skriver imorgon igen när jag har lite mer att berätta:))

Godnatt världen

Hemma igen. Nu laddar vi om

Kategori:

Ligger i sängen efter första tömningspasset för veckan. Ikväll väntar ännu ett:)

Energin är för tillfället på topp, får se hur det är framåt veckan;)

Jag har haft en av de bästa helgerna på väldigt länge!
vi åkte ner till Lund i fredags jag, Tessan och Håkan som fick agerna chaufför:) checkade in på eftermiddagen på hotellet sen fanns det tid att bara slappa en stund innan inregistrering :)

19:00 var det inreg , mätning och vägning, vågen visade 54,8 kg och mätningen 161 cm, vilket betyder att jag krympt 2 cm och gått ner 8 kg sen dietstart!

20:00 var det dags för första lagret färg, och även om jag visste Att det var blandat tjejer och killar och man skulle stå helt näck så var man ändå lite blyg när man väl skulle in i båset, men det försvann ganska snabbt för de var så trevliga och proffsiga de som la färgen:)

På kvällen blev det att bara mingla me de man kände och försöka slappna av , Anders kom ner och vi kollade formen:)

Lördagsförniddagen bestod av förgläggning formkoll och slappande, kl 15 skulle våra tävlingar dra igång, på förmiddagen var det AF som tävlade.

Blev en lång väntan backstage, vi klev inte på scenen förrän närmare 19:30
Dessförinnan han både Tessan och Carro knipa en varsin pokal , grattis tjejer ni var grymt fina!!

Therese kom 2:a i mellanklassen i bodyfitness och Carro kom 3:à i långa klassen:)

Min egen tävling då, jo klev in som sista tjej i ett sjukt tufft startfält, var öppen klass på DC vilket innebär att det spelar ingen roll vad man väger, utan alla tävlar mot allt vare sig du väger 50 kg eller 100:)

Jag hade sjukt roligt på scenen jag kom ihåg att förra året var jag så koncentrerad att jag inte hann med att le:) denna gången njöt jag till fullo och gjorde det bästa jag kunde:) under fria programmet så vinglade jag till lite, men fortsatte, log lite extra och genomförde det, var helt euforisk efteråt vilken känsla:)
Resultat blev en 4:e plats som jag var väldigt nöjd med:))

Under resten av kvällen fortsatte vänner och bekanta ta bra placeringar Kenneth vann sin klass i - 90 grattis!

Johan tog en 3:e plats i + 90 stort grattis till denna förra classickille som stog sig precis lika bra i vanlig byggning! Grymt!

Sen var det äntligen dags för mat! Hade ett fritt mål efter tävling och kött var jag sugen på, blev en oxfilé på Planka med potatismos, mums!!

Tack alla vänner för allt stöd och pepp under året:) tack till Anders för förtroendet och all hjälp under alla dessa månader, har dig att tacka för mycket! Tack till Andreas malm för hjälp under tävlingsdagen! Guld värt! Ses nästa helg, för än är det inte över! Nu laddar vi om inför Luciapokalen , jag entrar scenen igen på söndag och då i damer BB- 55 kg:)

Tack alla ni som gjorde min helg oförglömlig ingen nämd ingen glömd!;)

På återseende!

Roadtrip ahead!

Kategori:

Om några timmar bär det av till lund
Idag väntar incheckning på hotellet, inregistrering , färgläggning och en hel massa annat:)

Igår efter jobbet så åkte jag hem till fina Therese som även hon ska tävla på Dc i bodyfitness- långa klassen
Kvällen bestod av skrubbning av kroppen, rakning och packning inför tävlingen.

Imorgon smäller det:) nervositeten börjar komma nu, sjukt denna dagen har man gått och väntat på hela året, och imorgon är det dags! Känns lite surrealistiskt! Men förbannat roligt!

Formässigt så känner jag att jag gjort allt jag kunnat!

Jag Är väldigt tacksam för allt stöd jag fått under vägen:)

Nu blir det frukost:)

Vi ses!:)))

Vatten in vatten ut

Kategori:

Japp så ser det ut just nu, avverkat snart hälften av min ordinerade dagsranson, det går ner ungefär i samma takt som det kommer ut!

4 dagar kvar, sagt det förr, säger det igen, insane!!

Dagarna består av jobb, träning ,vatten, toabesök, matlådor och får jag en stund över så ligger jag raklång i sängen;)

Blivit en del poseringsträning också, det fria sitter hyfsat;) och de obligatoriska helt ok, det är ju bara att öva, öva,öva;)

Imorgon ät det dags att fixa naglarna och handla det sista inför DC, på torsdag ska fransarna fixas så man blir lite fin inför tävlingen:) skönt att skämma bort sig själv med:)

Skriver imorgon om jag orkar haha
Vi ses:)

Slutspurt!

Kategori:

Snart bara 8 dagar kvar heeeeelt insane, säger det flera gånger var tog tiden vägen??

Känns som det var igår dieten började eller nja nästan;)

Om exakt 1 vecka ligger jag hemma hos fina Therese och myser, laddar framförallt mentalt inför dc, inför scenen!
Känner redan pirret i magen, och är det inte hunger så måste det vara tävlingsnerver;)

Vet inte om jag uppdaterade vikten i fredags, glömmer av att jag har en blogg som skall uppdateras haha, den låg iaf på 55,7 kg

Imorgon är det dags för ny vägning och på lördag bär det av till jkpg för sista kollen inför tävlingsveckan.

Orken är inte jättehög för tillfället jag gör det jag ska, framför allt på gymmet! Känns bra att fokus iaf finns med där:)

Inger och slökollar på Beck innan det är sängdags

Godnatt allihopa!


Nov. 14, 2012

Kategori:

Good kväll!!

Får försöka uppdatera här lite om vad som händer i fröken Hyrkäs liv för tillfället:)

Börjar i helgen som var ,då var det ju formkoll, event i butiken Body nutrition och teamträff :))

Hade en sååån toppendag, bästa på länge, kom dit ganska tidigt för att tillbringa lördagen i Jönköping handlade lite smått, poserade lite smått med övervakning av Peter Österberg ( var lite nervöst)
Åt även årets första pepparkaka! Mums!!!

Efter stängning så var det dags för mat på dal baffo ett stort häng blev vi som intog restaurangen närmare 20 st var vi
Fanns så mycket på menyn som jag gärna ville stoppa i magen och tillslut fastnade jag för plankstek- det var längesen! Å vad gott det var, nom nom nom

Efteråt var ett dags för träff hemma hos Anders, lite prat kring tävling, laddning, tömning, och såklart massa efterrätt pajer, bullar, kakor och godis behöver jag ens berätta att jag var mätt när jag åkte därifrån!;)

Tack till Anders och Mia samt hela team body nutrition för en väldigt härlig lördag!:)

Veckan i övrigt har varit ganska lugn, maten och träningen rullar på, känner dock att tävlingsmänniskan i mej har kommit fram mer nu, är väldigt trött om kvällarna när det är dags för gymmet, så för att motivera mej själv så pluggar jag in lurarna, högsta volym och så laddar jag mentalt för vad som ska göras inne på gymmet, in , träna -smack , ut! Inge socialisering här inte! Sjukt skön känsla att bara göra det man ska! I min egen bubbla!

Nu orkar jag inte skriva mer, men bloggen vi hörs på fredag igen

Ciao!

Idag är en bra dag.

Kategori:

För det är fredag! Vilka fredagar är inte bra liksom?;)

Denna började dock extra bra, rejält minus på vågen idag
56,0 innebär - 1,5 kg denna veckan

Happy me!

Imorgon bär det av mot Jönköping för formkoll, denna veckan är det även lite happenings i butiken! Gäster som Peter gasp Österberg och Micke Hancic, båda SM-vinnare 2012! Inte illa:)
Kika gärna in om ni är i närheten!

På kvällen blir det teamträff med massa härligt folk!:)) ser framemot en härlig lördag:)

Träningen denna veckan har varit kanon, har slutat med promenader nu och kör endast cykel, skönt för fötterna:)

Måndag: bröst,biceps
Tisdag-vila
Onsdag: rygg på fm framsida lår på em
Torsdag:vila
Idag blir det axlar/ mage
Och imorgon (lördag) blir det ett discopass med Johanna i Jönköping :)

Imorgon är det 3 veckor kvar!

På återseende !

Bild lånad:

25 dagar, oopps!

Kategori:

Nu börjar det verkligen räknas ner!

25 dagar till scendags, ska bli så galet roligt det är detta man har siktat på hela året, ända sen jag bestämde mej i januari att jag ville köra DC och luciapokalen så har fokus varit på tävling, klart man har ett hyfsat liv bredvid tävlingsatsning, men det är detta man andas och lever i varje dag, träning, cardio, matlagning, planering, lågdagar, ätardagar, formkollar etc!

Det är så mycket som har hänt under året, allt för dessa två dagar i december. Overkligt att vi snart är där!

Vad händer sen då? Jo det ska jag berätta en annan dag nu siktar vi in oss på 1 dec:)

Plockade ihop några Bilder som jag redan lagt upp här,men ibland måste jag påminna mig själv om hur långt jag faktiskt kommit, både i min träning men också som person.

Skulle nån sagt till mej under 2009 att jag skulle Kunna tävla, så hade jag förmodligen skrattat bort det! Det var så låångt från min verklighet

Bloggar inte så ofta längre utan ska försöka uppdatera en gång i veckan :) men uppdaterar desto mer på instagram sök på HYRKAS

Ha en trevlig kväll

Checkar av to do list.

Kategori:

Ännu en vecka, ännu en fredag och imorgon kommer ännu en lördag;)

Vågen och jag var inte på samma Sida idag, för första gången på flera veckor nu, 57,5 betyder 0,3 upp, formen känns dock bättre så, det får la gå helt enkelt:)

Veckan har bestått av jobb och träning samt ett besök i jönköping och i lördags var det åter behandling av benen med micke och herre min skapare vad galet ont det gör, såå värt det men smärtan är i vissa stunder outhärdlig!

På onsdagen var det dags för ett besök tillGöteborg
Evelina var en riktig ängel och hämtade mej på centralen så jag slapp att åka spårvagn och grejja med all packning, tack för det:)
Vi pratade en hel del innan vi gick igång på fria programmet, låten hade jag bestämt sen innan, men poseringarna hade jag ingen aning om hur jag skulle få ihop, men tack vare henne så sitter jag här med ett färdigt program som skall NÖTAS in:)) (om man nu får chansen att visa upp det)

På onsdagskvällen var det dags för träning i Alingsås med fina Carro som även hon ska tävla både decembercupen och Luciapokalen, ryggen kördes igenom ordentligt, fick rejält med träningsvärk- gillas!! Grym tjej, grym form!:)

Nu på söndag väntar jag hem en motionscykel som jag får låna under resterande veckor, skönt att kunna sitta i vardagsrummet och trampa framför tv:n istället för det dunkla lilla rummet nere på gymmet:)

Imorgon väntar träning i Alingsås med Isabelle på Sportlife- Bendags!

Flänger en hel del och tränar på olika gym, skönt med lite omväxling:) tröttsamt säger folk, motiverande säger jag;)


Nu blir set lite mer Amerikas funniest homevideos innan det är dags för bingen

Godnatt:)


5 weeks out!

Kategori:

Eller 37 dagar, but who's counting?:P

Vägning i vanlig ordning på morgonkvisten vågen visar stadigt neråt -1 kg denna vecka vilket betyder 57,2 kg på vågen. Inte mycket kvar nu:)

Denna vecka har som alla andra veckor rullat på i väldig fart, jobbat tränat, ätit, lagat mat och allt det där som hör rutinerna till!

Veckans träning :

Måndag: bröst /mage
Tisdag: vila
Onsdag vila
Torsdag: rygg/mage

Ikväll väntar axlar/biceps:)

Imorgon bär det av till jkpg för ny formkoll samt behandling av benen, puuh sen ska jag möta upp en gammal favorit i Sofie Nykvist , vi spelade handboll ihop för typ 100 år sen, hon är numer bosatt i jkpg och då passar det ju bra att dra av ett gympass ihop vid lunchtid:)

Nä nu ska jag fortsätta min mentala förberedelse inför gymmet .:)

Ciao!

Då Vs nu

Kategori:

Hittade en gammal bild från 2008 då jag tatuerade högersidan som jag tänkte dela med mej av:)

Så här har utvecklingen sett ut sen nov 2008, är långtifrån nöjd men det kan bara bli bättre:) nöta nöta nöta!

Upptäckt instagram:)

Kategori:

God kväll, dåligt med uppdateringar nu, jag kan berätta att det är för att jag precis har upptäckt instagram;) följ mej där med om ni vill :Hyrkas.

Jaja tillbaka till helgen som varit, åkte ju som sagt upp till Strömstad i torsdags kväll för att träna och umgås med Alexandra www.gdotter.shapemeup.se
som förövrigt också ska tävla på luciapokalen. Fredagen började med den traditionella vägningen, 58,2 så -0,6 ner:) Sen var det dags att möta upp Alex coach på gymmet för morgoncardio, vilket pass! 20 graders lutning på bandet brände rätt rejält i vader och rumpa, och pulsen sen då, puuuh.

På kvällen körde vi ben och jag har fortfarande sån fruktansvärd träningsvärk så att bara sätta sig ner gör ont. Hoppas det har släppt helt innan helgen då det åter är dags för behandling av Genberg!

Lördagen var även den full av träning cardio på morgonen och rygg på eftermiddagen! Sen väntade några timmars körning hem för att däcka i soffan:)

Söndagen bestod av formkoll i jkpg, alla mätningarna visade att det går åt rätt håll och jag ligger i fas, skönt! Mindre än 6 veckor kvar nu!

Sen var det ätdags började med 2 bars inne på body Nutrition följt av filé mignon- black and white inne på Dal baffo. Mums!!
Sen var jag MÄTT!

Denna ätardagen går inte till historien som den bästa i sitt slag, märks att det inte får plats så mycket i magen längre!
Det jag fick i mig under resterande av dagen var:

1/2 daimglass
1 wienerbröd
1 tugga crossiant ( den var äcklig)
4 kakor Marabou choclate choice
3 tacos
1/6 kebabrulle
1 liten skål müsli med mjölk

Var skönt att återgå till den vanliga maten idag:) suget är inte som det var förr:P

Även fast jag inte åt så mycket så slutade dagen med ett Rejält buktryck! Och vätskan i kroppen idag är inte att leka med, fingrarna är som korvar..usch!

Ikväll bär det av!

Kategori:

Mot Strömstad!! Och min fina Alexandra! Denna helgen kommer gå i träningens tecken, kommer nog även bli en del catching-up, samt tankar och funderingar kring tävling och såklart livet i övrigt:)

Hon är allt bra den den där Alex! Aaaaa!

Morgonen började med cardio med fina Madde , inget regn idag och det var ju upplyftande:) sen har jag hunnit packa , är en väääldans massa saker som ska med! Vart och fått bytt till vinterdäck på min lilla ride:) nu väntar några timmars jobb innan jag åker ilväll, Happy me!

Vägning imorgon! Formkoll på söndag!
I helgen är det även dags för nordiska, lycka till! Hejja Sverige;)

En bild från imorse