efitness

From Fat to fit

Fullspäckad helg och lite kalas

Kategori:

Helgerna springer förbi! Eller ja, hela veckorna med egentligen, idag gick vi in på 5 dietveckan, swooosh sa det bara! Är väldigt öm i hela kroppen då jag inte har haft nån vilodag på över en vecka, brukar vanligtvis ha 2 varje vecka. Men med tanke på reppower tävlingen som var och att Alexandra skulle komma så hanns det inte riktigt med:) Men imorgon dååå jäklar blir det VILA hela dagen ( ja förutom cardion då) Alla helger är alltid uppbokade på ett eller annat sätt vilket faktiskt är ganska skönt då hinner man göra allt det där som man inte hinner på vardagarna (typ vara social) Träffade massa härliga vänner som kom för att kolla på oss systrar i helgen:) bland annat Goa Alice som jag inte sett sen 2010, roligt återseende :) Min yngsta syster Elin och hennes sambo var på plats, hon fick agera fotograf;) Efter tävlingen i lördags så åkte Alexandra med hem för att spendera några dagar i lilla Herrljunga. Körde cardio på kvällen ( inte i mitt esse den rundan) Igår var det Tobias födelsedag hela 27 år blev han min lilla Karl:) grattis Babe! Det firades med tårta hemma hos hans föräldrar jag o Alex åkte med men satt med varsin matlåda när de andra mumsade tårta, så länge man har något eget att stoppa in i munnen så går det bra;) Sen blev det ett pass på gymmet med hela klanen från Vårgårda , Perssonbröderna, Rickardsson och Jonas:) vi fyllde upp gymmet ganska bra. Axlar och triceps vart det igår, Hua mej! Jag som var mör redan när jag vaknade, men passet gick kanon, tungt var det! Utökade set är inte att leka med! Sittande hantelpressar utökat set Hantellyft åt sidan dropset Hantellyft framåt 3 set 3 set i CC för baksida med rep Pushdown med rep Pushdown med stång Scullcrush utökat set Bänkdips 3 set Sen cardio på det:) Idag vart det ben! Helvetes ben! Kör enligt Alexandras coach schema, sist vi körde så kände jag hur ögonen tårades i benpressen men idag så grät jag, kunde inte stoppa tårarna så tungt var det! Sjukt skön känsla när man verkligen känner att man tagit ut sig till Max! Benpress utökat set Hacklift Benspark Squats utan vikt Liggande lårcurl utökat set Cardio! Puuuh Så det ska bli skönt att få vila kroppen lite:) Godnatt alles!

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_502037fde087c317af000082.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_502037fde087c317af000082.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_502037feddf2b30150000007.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_502037feddf2b30150000007.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_50203801ddf2b36fa2000060.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_50203801ddf2b36fa2000060.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_5020380dddf2b3027d000001.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_5020380dddf2b3027d000001.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_502038179606ee740b00001a.jpg">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_502038179606ee740b00001a.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_502038249606ee7426000013.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_50203824e087c32bd7000007.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_50203840ddf2b3014700000b.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_5020384c9606ee78d2000003.jpg" class="image">

Kommentarer


Kommentera inlägget här: