efitness

From Fat to fit

It's not My birthday:)

Kategori:

Inte än på 3 veckor iallafall;) Men fick idag en tidig födelsedag av min fina sambo, Har länge velat ha ett par compression tights från Under Armour, och idag när T kom hem från jobbet så hade han med sig en överraskning.....tadaaa! ett par tights från just Under Armour!:) Lycka! Tack älskling! Fyller ju som sagt år snart heeela 26 år, oh my, tiden går fort. På Lördag är det äntligen dags för reppower och brännbollen i slottskogen i Göteborg, tävlingen startar 12:00 så har ni inget för er på Lördag 4 aug så kom gärna dit och kika:)) På fredag är det dags för ny formkoll hos coach Anders, spännande:) drygt 18 veckor kvar nu, tjohoo! Underbart!

Droppat...

Kategori:

Vågen var med mej idag - 0,6kg denna veckan:))

Lycklig tjej!

Kategori:

Fy fasiken jag är så galet trött! Ska bli skönt med lite sömn strax:) Haft så galet bra dagar i Strömstad, åkte upp till bästa Alexandra i måndags för att umgås och träna och bara få vara, det är så lätt att umgås med nån som lever likadant som en själv, morgoncardio, matlådor, gym, vila etc Sjukt bra pass har det blivit, jag tycker att jag går fort när jag kör morgoncardio men mötte min överman i Alex, hon går och går och går, fort, sjukt fort! Jävla maskin!:)) Och gymmet sen då, körde bröst och biceps i måndags, pump var bara förnamnet, men sååå kul, tack Alex! Igår var det ben, med oss hade vi sebbe, visste inte riktigt vad jag skulle förvänta mig, Alex sa att det skulle bli tufft, Tufft var bara förnamnet kan jag berätta. Hade gråten i halsen efter andra setet i benpressen! Jag tycker att jag är ganska bra på att ta ut mig när jag tränar själv, men det är inte i närheten av hur slut jag var efter detta sanslösa Benpass. Guld värt, det är så jobbigt under tiden, nästan på gränsen till att man vill lägga av, men icke, mind över body! Både jag och Alex var Så lyckliga och tacksamma efteråt där vi stapplade omkring på gymmet, Tack sebbe! Nu är det 18,5 vecka kvar låter länge när man säger det men det går sååå fort! Nu ska här sovas godnatt!

1 Down 19 to go!

Kategori:

Japp snart avklarat en vecka på dieten, "bara" 19 kvar. Ah det går fort:) Idag har det blivit ett discopass på gymmet fokus låg främst på skivstångscurl samt dips, eftersom båda dessa är grenar i andra kvaltävlingen av reppower:)) Gjorde även PB i chins igår "hela" 11 st med raka ben. Dagen har även bestått av en hel del cleaningcardio, men nu är här färdigstädat, för nu är det real housewifes of Beverly hills, sitter och kollar med skräckblandad förtjusning haha! Trevlig Fredag Alles!

Jag som inte gillar kaffe...

Kategori:

Fullkomligt älskar Self's whey active med CaffeLatte smak:) Köpte 1 burk när vi var på Body Nutrition i Jönköping hos coach Anders, dumlesmaken var slut så fick prova nått nytt. Jag är helt såld på denna smaken Nomnomnom! Det absolut bästa med den är att man kan blanda den med upp till 6 dl vatten och den smakar fortfarande kanon! En riktig Hit på diet:))) Mums!!

Lill-Lördag bland hantlar och stänger.

Kategori:

Drog på mej träningskläder, i med pwo och sen ner till gymmet för axlar och biceps, väl på plats så börjar jag med sittande hantelpressar, pwo'n , kliar, tröjan andas inte vilket gör att jag svettas som en gris och det kliar ännu mer, vilket direkt leder till en tvärsur Emelie som ångrar att hon inte tog på sig linne! Jaja slutklagat:) Passet då: 4 set Sittande hantelpressar 4 set peck- deck (baksida) 4 set hantellyft framåt 4 set hantellyft åt sidan 4 set hantellyft baksida 3 set stående pressar med skivstång 4 set skivstångscurl 4 set Hammercurl Inte helt nöjd men nya tag imorgon:) då blir det ben!:) Maten går förövrigt sjukt bra:) ingen överdriven hunger ännu;) Men det kommer inom sinom tid. Nu ska jag fortsätta kolla på lyxfällan Ciao

Operation tävlingsform!

Kategori:

Dagen D är äntligen här! 20 veckors härlig diet tar sin början idag:) känns som upplägget jag fick av coach i fredags kommer funka bra:) ska bli kul att se vad som finns under allt "späck";) I helgen har jag umgåtts lite med syrran som kom förbi för att umgås och träna, fick även med oss Marion som är en av syrrans bästa vänner, har inte träffat henne på nästan 3 år så det var grymt roligt att hon ville följa med oss tokar ner till gymmet. Blev ett rep-power inspirerat pass, Knäböj Dips Chins Bänkpress Bicepscurl Grymt nöjd över våra prestationer!:)) Den 4 augusti är det dags för MM sports andra tävling i rep-power, tävlingen sker utomhus i samband med den årliga brännbollsturneringen, och tanken är att både jag och syrran ska vara med, ska bara ta lite mod till mej och anmäla mej! Vad är det värsta som kan hända?.. Att jag kommer sist, men wtf nån måste ju göra det med;)

Nedräkning pågår ..

Kategori:

Torsdag kväll kl är mycket och jag ligger nerbäddad i sängen:) Har hittills varit en sjuuukt bra vecka, var ju i Sundsvall i Helgen, Anledning? tammerpokalen:) jag skulle ju som den snälla storasyster jag är coacha Elisa på tävlingen då hennes ordinarie coach inte hade möjlighet att medverka. Vart ganska nervös, för vad vet jag om hur man vägleder en annan person på tävling, en blind som leder en blind liksom!:P Men som tur var så gick det bra, fick lägga oron åt sidan och göra det bästa jag kunde, Elisa var sjukt duktig, glänste på scenen, synd bara att de inte har t-Walk på tammer, för där är syrran i sitt esse, konkurrensen var hård, en 8:e placering blev det, lite missnöjda var vi allt , men bara att ta nya tag, blir nog F5 för henne nästa år då BF läggs på hyllan. Elisa är och har alltid varit en tävlingsmänniska in i själen så F5 kan nog vara nått för henne, där kan hon själv påverka resultat:) Är väldigt stolt över min lillasyster som genomled 23 veckor diet och två tömningsveckor, det är inte lätt det ska gudarna veta! Över till nått annat, imorgon är det dags för sista formkollen hos coach Anders innan dieten som drar igång på måndag, blir mååånga härliga veckors dietande;) Ser framemot det, vet att det kommer bli tufft, men det är en del av charmen i den här sporten!:) Träningen för dagen blev ett blandat pass: Knäböj Chins Dips Var tvungen att prova lite, se hur många man klarade att prestera i diverse övningar:) Har lite tankar kring något jag vill prova på, men det berättar jag en Annan gång, nu ska här sovas!

Lillördag idag :)

Kategori: Allmänt

Onsdag redan, my goood vad fort det går!
 
får börja med att berätta om helgen, som var grym! åkte ner till Halmstad för att hälsa på syrran över helgen. förväntade mej massa systermys, träning, skratt och cardio och jag fick min beskärda del:)
 
fredag kväll blev det ett pass på gymmet, fyra tjejer var vi och armar stog på schemat. Sjukt roligt att träna med nytt folk, och sinnesjukt fräscht gym på regementet i Halmstad, gillart!
 
passet:
 
bicepscurl
skivstångscurl
koncentrerad bicepscurl
 
pushdowns med rep
bänkdips
smala armhävningar
 
sjuk pump i triceps då det blev mååånga repeitioner
 
efter det bestämde vi oss för att köra igenom magen, bara för att vi kunde, vad skulle man annars göra en fredagkväll lixom?:P
 
 
sjukt nöjda efter en härlig Fredag :)
 
kvällen spenderades sen hemma hos Elisa där vi glodde lite på tv, och somnade väl runt 12i tiden.
 
sova ut tänkte jag för mej själv, fasiken vad gött! icke då..... kl 04:00 slår jag upp ögonen, Elisa är redan uppe,
- Emelie, viskar hon, är du vaken?
-jag mmm..
elisa- ska vi ut och gå?
jag-mm...
 
så innan klockan var 04.30 så var vi ute och traskade, jag var så trött så ögonen gick i kors men väl ute var det hur skönt som helst, det såg ut att bli en toppendag, vilket bådade gott fitnessfivetävlingen som gick av stapeln ute i tylesand.
 
hemma var det dags för frukost sen bege sig till gymmet för ett morgonpass, och ben var på schemat, suuuck
brukar tycka tt det är ganska kul att köra ben, men var iunte så taggad vid 07:30.
 
MEEN....satan vad bra det gick! Happy me!
 
4 set frontsquats
2 set knäböj
4 set benpress
4 set benspark
4 set utfall
 
sen kunde jag knappt gå:) men det var det värt, vilken lycka.
 
väldigt produktiv morgon, kl 10 var det dags att infinna sig på tylesand för att kika F5. Viktor andersson skulle göra sin tävlingsdebut, endast 18 år gammal, var sjukt imponerad av viktor som till vardags tränar i Uddevalla.
 en 7:e plats blev resultatet av 13 tävlande, Grattis viktor
 
kvällen blev sen lugn, vi tog en tripp till stan satte osss på en uteservering och myste, träffade yngsta syster Elin och hennes sambo, tjötade lite, men som de pensionärer vi är jag och Elisa så bestämde vi oss för att gå hem ganska tidigt.
 
Helgen var helt toppen, och på Fredag syns vi igen!
 
lite bilder från helgen:
 
 
 
 
 
 
 
på återseende :)