efitness

From Fat to fit

5 weeks out!

Kategori:

Eller 37 dagar, but who's counting?:P

Vägning i vanlig ordning på morgonkvisten vågen visar stadigt neråt -1 kg denna vecka vilket betyder 57,2 kg på vågen. Inte mycket kvar nu:)

Denna vecka har som alla andra veckor rullat på i väldig fart, jobbat tränat, ätit, lagat mat och allt det där som hör rutinerna till!

Veckans träning :

Måndag: bröst /mage
Tisdag: vila
Onsdag vila
Torsdag: rygg/mage

Ikväll väntar axlar/biceps:)

Imorgon bär det av till jkpg för ny formkoll samt behandling av benen, puuh sen ska jag möta upp en gammal favorit i Sofie Nykvist , vi spelade handboll ihop för typ 100 år sen, hon är numer bosatt i jkpg och då passar det ju bra att dra av ett gympass ihop vid lunchtid:)

Nä nu ska jag fortsätta min mentala förberedelse inför gymmet .:)

Ciao!

Då Vs nu

Kategori:

Hittade en gammal bild från 2008 då jag tatuerade högersidan som jag tänkte dela med mej av:)

Så här har utvecklingen sett ut sen nov 2008, är långtifrån nöjd men det kan bara bli bättre:) nöta nöta nöta!

Upptäckt instagram:)

Kategori:

God kväll, dåligt med uppdateringar nu, jag kan berätta att det är för att jag precis har upptäckt instagram;) följ mej där med om ni vill :Hyrkas.

Jaja tillbaka till helgen som varit, åkte ju som sagt upp till Strömstad i torsdags kväll för att träna och umgås med Alexandra www.gdotter.shapemeup.se
som förövrigt också ska tävla på luciapokalen. Fredagen började med den traditionella vägningen, 58,2 så -0,6 ner:) Sen var det dags att möta upp Alex coach på gymmet för morgoncardio, vilket pass! 20 graders lutning på bandet brände rätt rejält i vader och rumpa, och pulsen sen då, puuuh.

På kvällen körde vi ben och jag har fortfarande sån fruktansvärd träningsvärk så att bara sätta sig ner gör ont. Hoppas det har släppt helt innan helgen då det åter är dags för behandling av Genberg!

Lördagen var även den full av träning cardio på morgonen och rygg på eftermiddagen! Sen väntade några timmars körning hem för att däcka i soffan:)

Söndagen bestod av formkoll i jkpg, alla mätningarna visade att det går åt rätt håll och jag ligger i fas, skönt! Mindre än 6 veckor kvar nu!

Sen var det ätdags började med 2 bars inne på body Nutrition följt av filé mignon- black and white inne på Dal baffo. Mums!!
Sen var jag MÄTT!

Denna ätardagen går inte till historien som den bästa i sitt slag, märks att det inte får plats så mycket i magen längre!
Det jag fick i mig under resterande av dagen var:

1/2 daimglass
1 wienerbröd
1 tugga crossiant ( den var äcklig)
4 kakor Marabou choclate choice
3 tacos
1/6 kebabrulle
1 liten skål müsli med mjölk

Var skönt att återgå till den vanliga maten idag:) suget är inte som det var förr:P

Även fast jag inte åt så mycket så slutade dagen med ett Rejält buktryck! Och vätskan i kroppen idag är inte att leka med, fingrarna är som korvar..usch!

Ikväll bär det av!

Kategori:

Mot Strömstad!! Och min fina Alexandra! Denna helgen kommer gå i träningens tecken, kommer nog även bli en del catching-up, samt tankar och funderingar kring tävling och såklart livet i övrigt:)

Hon är allt bra den den där Alex! Aaaaa!

Morgonen började med cardio med fina Madde , inget regn idag och det var ju upplyftande:) sen har jag hunnit packa , är en väääldans massa saker som ska med! Vart och fått bytt till vinterdäck på min lilla ride:) nu väntar några timmars jobb innan jag åker ilväll, Happy me!

Vägning imorgon! Formkoll på söndag!
I helgen är det även dags för nordiska, lycka till! Hejja Sverige;)

En bild från imorse

I rasande fart

Kategori:

Går det nu neråt på vågen, nytt kostschema i söndags resulterade i ett rejält dropp på vågen idag, brukar väga mej antingen tis eller ons för att se om vikten är tillbaka sen ätardagen, idag visade den 58,3 alltså 0,5 sen i fredags får se var den ligger på fredag.

I helgen har det tränats utav bara den, var nere tidigt i lördags morse helt ensam bland vikter och stänger blev det biceps och triceps

Bicepscurl 4 set
Hammercurl 4 set
Skivstångscurl 4 set

Pushdown med rep 4 set
Pushdown med stång 4 set
Scullcrush 4 set
Avslutade med 5 set mage

I söndags var det bröst ihop med Simon i vara

Sned bänk Smith 5 set
Sned bänk hantlar 3 set
Flyes i cc 3 set
Peck deck 3 set

I förra inlägget skrev jag att det var 6 veckor kvar= fel! var sju veckor då. Imorgon är det 6,5 vecka kvar, snurrigt värre!

Sitter på jobbet och fryser i vanlig ordning, i helgen väntar massa skoj bl.a en tripp till en av Mina favoriter i Strömstad, samt formkoll hos Anders i jkpg! Hoppas på bra resultat!

Det närmar sig!!


Nu är det höst/vinter på riktigt onepiecen har åkt fram likaså mössa och vantar! Brrrrr....!

Innan jag går och lägger mig.

Kategori:

Får jag printa ner några rader om hur det går i mitt lilla ekorrhjul;)

Vägningsdag igen och peppar peppar ta i trä jag och vågen höll sams denna veckan me;) vågen visade -0,2 kg= 58,8 :)

Idag blev det vila från gymmet endast cardion blev gjord, så hela helgen blir full av träning, imorgon blir det baksida lår, mage, vader
Söndag blir det bröst,triceps

Hur har veckan sett ut än så länge då? Jo,let me tell you:

Mån: bröst,triceps , mage
Tis:vila
Ons: axlar, biceps
Tors: framsida lår,mage, vader
Fredag:vila

Börjar bli lite sliten nu men hey det är bara 6 veckor kvar, bara att ösa på!

Nästa vecka blir det äntligen att få träffa min härliga vapendragare som jag även kommer bo med under tävlingarna, Alexandra!:) vad skulle jag göra utan denna fantastiska människa?! I don't know!

Nä nu får det bli att sova lite är ju en dag imorgon också

Good natt:)

Halva veckan snart avklarad.

Kategori:

Vart fasiken tar dagarna vägen? Nä nu går det för fort!;)

7,5 vecka kvar?! Gaah! Spännande men också lite nervöst.

Var ju som sagt SM i helgen, åh älskar tävlingar, lukten av färgen, träffa likasinnade människor, äta bars i mängder, och såklart alla dessa muskler vart man än kollar:)

Vill säga grattis till Therese Thorin som tog en 8:e plats i ett väldigt hårt startfält!

Och Albin som tog en 5:e plats i -90 grymt bra jobbat!

Blev också en hel del mat i form av thai och sushibuffé första gången jag provade sushi fy vad gott! (14 olika rätter!! Och glass)

Blev även massa mys med lillasyster och hennes sambo härligt att vi delar samma intresse:)

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_50753e4cddf2b362de000124.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_50753e4fe087c3019eb03200.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_50753e9ee087c301767c4e79.jpg" class="image">

På väg till SM!

Kategori:

Sitter i bilen på väg till Västerås för att kika på herrarnas och damernas byggning, Albin Eriksson håller jag tummarna för som går upp i -90 klassen

Grattis till Therese Thorin som tog en 8:e plats i gårdagens bodyfitness , tufft startfält, grym prestation T!

Nu ska vi möta upp syrran och hennes sambo, de gottegrisarna har bott på hotell över natten och sitter i skrivande stund och äter hotellfrukost medan en annan får stanna längs vägen och slänga i sig en torr macka:P


Hur gick vägningen i fredags då? Jo, ytterligare ner 0,2 så 59,0 stannade vågen på:)

Var i vårgårda på fredags kvällen ,mötte upp syrran och Michaela på Sportlife och körde axlar, biceps, cardio jäklar vilket pass, vilket pump euforisk känsla, så kul att träna när det börjar synas ådror över hela kroppen, hårdheten börjar även den komma:) wihoooo!

Igår var det lugnt ,förutom cardion så var det vilodag , var iväg på kvällen hos några vänner och umgicks lite och spelade spel:)

Har även skickat in anmälan till decembercupen och Luciapokalen. Usch vad verkligt det börjar kännas nu!

Uppdaterar när jag är tillbaka från Västerås

Ciao!

Snart dags för SM!

Kategori:

Åh Vad jag längtar! Följer en hel del bloggar med människor som är inne på sina tömningsveckor nu inför SM som drar igång på lördag i Västerås.

Älskar att sitta i publiken och bara njuta av att titta på dessa fantastiska atleter och deras prestationer på scenen, sen att man känner en hel del av dem gör inte känslan mindre sämre;)

Man får även en nytändning varje gång man varit iväg på tävling, efter SM så är det bara drygt 8 veckor kvar till man själv ska stå där uppe och "prestera" .

Får bli ett kort inlägg då jag måste sova nu, sömnen är minsta lika viktig som träningen och kosten:)

Goodnatt.