efitness

From Fat to fit

Lillördag idag :)

Kategori: Allmänt

Onsdag redan, my goood vad fort det går!
 
får börja med att berätta om helgen, som var grym! åkte ner till Halmstad för att hälsa på syrran över helgen. förväntade mej massa systermys, träning, skratt och cardio och jag fick min beskärda del:)
 
fredag kväll blev det ett pass på gymmet, fyra tjejer var vi och armar stog på schemat. Sjukt roligt att träna med nytt folk, och sinnesjukt fräscht gym på regementet i Halmstad, gillart!
 
passet:
 
bicepscurl
skivstångscurl
koncentrerad bicepscurl
 
pushdowns med rep
bänkdips
smala armhävningar
 
sjuk pump i triceps då det blev mååånga repeitioner
 
efter det bestämde vi oss för att köra igenom magen, bara för att vi kunde, vad skulle man annars göra en fredagkväll lixom?:P
 
 
sjukt nöjda efter en härlig Fredag :)
 
kvällen spenderades sen hemma hos Elisa där vi glodde lite på tv, och somnade väl runt 12i tiden.
 
sova ut tänkte jag för mej själv, fasiken vad gött! icke då..... kl 04:00 slår jag upp ögonen, Elisa är redan uppe,
- Emelie, viskar hon, är du vaken?
-jag mmm..
elisa- ska vi ut och gå?
jag-mm...
 
så innan klockan var 04.30 så var vi ute och traskade, jag var så trött så ögonen gick i kors men väl ute var det hur skönt som helst, det såg ut att bli en toppendag, vilket bådade gott fitnessfivetävlingen som gick av stapeln ute i tylesand.
 
hemma var det dags för frukost sen bege sig till gymmet för ett morgonpass, och ben var på schemat, suuuck
brukar tycka tt det är ganska kul att köra ben, men var iunte så taggad vid 07:30.
 
MEEN....satan vad bra det gick! Happy me!
 
4 set frontsquats
2 set knäböj
4 set benpress
4 set benspark
4 set utfall
 
sen kunde jag knappt gå:) men det var det värt, vilken lycka.
 
väldigt produktiv morgon, kl 10 var det dags att infinna sig på tylesand för att kika F5. Viktor andersson skulle göra sin tävlingsdebut, endast 18 år gammal, var sjukt imponerad av viktor som till vardags tränar i Uddevalla.
 en 7:e plats blev resultatet av 13 tävlande, Grattis viktor
 
kvällen blev sen lugn, vi tog en tripp till stan satte osss på en uteservering och myste, träffade yngsta syster Elin och hennes sambo, tjötade lite, men som de pensionärer vi är jag och Elisa så bestämde vi oss för att gå hem ganska tidigt.
 
Helgen var helt toppen, och på Fredag syns vi igen!
 
lite bilder från helgen:
 
 
 
 
 
 
 
på återseende :)
 
 

Godmorgon mina sötnosar idag har jag....

Kategori: Allmänt

Kört min morgoncardio precis som vanligt;).. Trodde dock att det var kallt ute vid 5:15 så jag tog det säkra före det osäkra och drog på mej varma kläder, skönt i början men oh my vad jag svettades efter halva vägen! Svettig och go:)

Frukosten ligger i magen, jag har packat, duschat o klätt på mej nu sitter jag och väntar på att klockan ska bli halv elva så jag kan bege mig mot tåget, idag blir det att åka till Halmstad för att hälsa på mina älskade systrar, träna och mysa ska bli hur skönt som helst, imorgon går även fitnessfive av stapeln i Halmstad, ska bli kul att kolla på Viktor Andersson från Uddevalla göra sin debut, hoppas på bra resultat:))

Nu är det mindre än en månad till dietstart, låt det går fort känns bara som en lång transportsträcka nu!

Nä får bli att kila ut en sväng med hunden nu, även han behöver sin motion:)

På återseende

Livet efter alströmer:)

Kategori: Allmänt

Vi hade en toppendag på alströmertrofen i Lördags. Såg en massa duktiga atleter på scenen

Var så stolt när jag satt i publiken och såg såväl min älskade lillasyster Elisa Hyrkäs ta en femteplats, som Niclas Holgersson från teamet Body nutrition ta en tredjeplats.

Jag var verkligen Imponerad av Elisas posering och T-Walk, hon lyste verkligen upp så fort hon kom ut scenen, det såg ut som hon trivdes, med ett sjuhelsikes smajl och glimten i ögat så charmade hon upp hela publiken, kul!!

Nu är det dock dags att ladda upp inför tammerpokalen som går av stapeln i början av Juli, blir en dagstripp till sundsvall, mååååånga mil på vägen.

Min egen träning då?

Jodå jag ligger i och träningen går skitbra, mycket energi och motivationen är på topp, snart dags för dietstart ska bli så kul att få se vad som har hänt kroppsmässigt under detta året när späcket ska skalas av;) känns som jag har byggt på mej en hel del.

Måndag: bröst/mage
Onsdag fm: armar em: rygg

Imorgon väntar ett pass i Uddevalla med härliga Tessan T!!!

Bjuder på en bild från dagens pass:

Sweden Rock

Kategori: Allmänt

Haft en toppenhelg hos mina föräldrar, morgonpromenader längs rockområdet med min mamma:), guld värt att bara få gå och prata med min mamma som jag träffar allt för sällan då de bor så långt ifrån mig nu.

Fredagen började med solsken hemma och spöregn när vi anlände i Blekinge Hua mej att det regnar så hemskt i juni månad, var är sommaren?

Första stoppet blev dock i Jönköping hos coach Anders, formkoll och mätning, samt bestämt startdatum för diet, snart, snart drar det igång:)

När vi väl kom fram så spenderades kvällen på Sweden rock där jag träffade massa gamla vänner, pratade och skrattade och bara slappnade av:)

Lördagen började kl 04:30 när jag vaknade av värmeslag så peta på mamma lite, hon var snabbt uppe på benen så vi tog en promenad tidigt, träffade en hel massa folk som hade vart ute och slirat hela natten och var på väg till sängs:)

På kvällen blev det grillning massa god mat, älska lördagar!

Helgen gick alldeles för fort, är väl som man säger att tiden går fort om man har roligt, men får träffa dem nästa helg då det är dags för alströmertrofen, vilket betyder BF debut för min älskade lillasyster!!

Har dock inte blivit någon träning i helgen, skönt att bara koppla av ibland:)

Tack mina älskade föräldrar för en härlig helg

Tisdag it is..

Kategori: Allmänt

Yes tisdag hela dagen!:)

Började dagen med morgonpromenad följt av frukost och ett pass på gymmet

Flyttade ryggträningen till idag, igår körde jag axlar och mage.
Passet:

4 set breda latsdrag
3 set latsdrag med V-grepp
3 set stångrodd
3 set rygglyft
5 set chins

Brukar oftast bara orka 5 st chins i sista setet men idag slog jag till på en 8:a, inte det bästa utförandet men jag var sjukt nöjd ändå!:)

Imorgon är det Sveriges Nationaldag och även min pappas födelsedag, hela 49 år blir han, älskade pappa

På fredag bär det av ner till mina kära föräldrar i Blekinge, men ska först inom Anders Lundgren på Body Nutrition för mätning och formkoll, alltid lika spännande! Det närnar sig dietstart!!!!
Det blir även att våldgästa Sweden Rock en sväng, helt sjukt hur en sån liten ort lever upp en gång om året!

Nä nu får jag allt jobba lite

Ciao!

I väntan på...

Kategori: Allmänt

Ujjj sitter i väntrummet, om 13 min är det dags att laga ett hål!! Fy hatar allt vad sprutor heter, speciellt i munnen! Känns som man har en snus stor som en jordelivet i munnen, inte skönt i tell you.


Men bara att härda ut! Förhoppningsvis går det fort, när jag är färdig blir det en sväng på stan i soliga Borås.:)

Helgen har vart sjukt bra, årets första dopp blev av, inte alls så kallt som jag förväntade mej, tummen upp för det!

I Lördags var det vårmarknad i Vårgårda, folk, knallar, hundar och mat överallt, slog till på en kebabsallad ute i solen tillsammans med bröderna Persson:)

Hela eftermiddagen lirades det brännboll! Älskart! Slå, springa, fånga, kasta! Fullkomligt njöt i tre timmar så fruktansvärt roligt, där kom verkligen tävlingsmänniskan i mig fram.

Slutligen var det ju dags för Eurovision! Och ingen kom i närheten av Loreen hon var klart bäst av alla och därmed så vann hon ju också! Grattis Sverige!

Ikväll är det rygg på schemat som vanligt!:)

Lite bilder från helgen:

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372156.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372156.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372156.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372156.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372220.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372234.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372248.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372247.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_204372313.jpg" class="image">

Sommarkänslor oh ja!

Kategori: Allmänt

Idag har varit en riktigt bra dag, började med 40 min morgoncardio, sen hem o packa all mat för en dagstur till Vårgårda, mötte upp Linda och hennes små knoddar sååå söta! sen blev det en långpromenad i solen,närmare bestämt 90 min puuuuuh jobbigt att gå med barnvagn, värsta träningspasset att knuffa den uppför backar:P
bikinin fick invigas för att få maximalt med färg.
Efter det tog vi en fika(cola light) på uteserveringen o bara hade det allmänt skönt, älskar de dagarna där det inte finns så mycket måsten. Speciellt när de dagarna spenderas med fantastiska vänner!

Nu på kvällen blev det ett ryggpass men det kändes att jag hade vistats i solen hela dagen såå slö, men men bara att hiva i sig träningsdrinken och bita ihop, blev ett godkänt pass förutom marklyften slutade idag på en 4:a på 120 kg....suck men utan energi så är det inte mycket att göra,

Marklyft
Breda latsdrag
Latsdrag med V grepp
Stångrodd
Ryggresningar
Och avslutade med några set mage
Kvällen avslutades iallafall med en härlig tur på inlines, så underskattat! Jag fullkomligt älskar att åka:) nyper gött i röven gör det med!;)

Thank god it's Friday!

Kategori: Allmänt

Äntligen äntligen Fredag! Vaknade med världens träningsvärk i rumpan! Ner till gymmet för lite cardio, idag var det smärtsamt att sitta på cykeln så det blev crosstrainer och löpband istället:)

Sitter på tåget mot min gamla hemstad Uddevalla, är med blandade känslor, lite som att komma hem men ändå inte. Saknar allt folk och Westcoastgymmet såklart, aldrig trivts så bra på ett gym förr, stort, fräscht och nästan alltid bemannat:)

Sitter och nynnar lite för mg själv åååååååka pendeltåg, jag är loser baby, jag har inget körkort, Härlig låt av Markoolio;)

Dagen idag kan inte bli annat än bra! Tre av mina favorittjejer på samma plats. Det Lär bli en massa skratt och hård träning, kuuul!

Hade vilodag igår så det kryper redan lite i kroppen är det nått jag är dålig på så är det att vila! Borde bli bättre på det.

Nu blir det lite powernap på tåget för vi är inte framme före kl 10.

Zzzzzzzzz

Gotta love it!

Kategori: Allmänt

Gooodmorgob!

Helt sjukt pigg idag trots dåligt med sömn inatt. Har redan avverkat 45 min morgonpromenad och frukosten ligger i magen, tvätten är islängd och diskmaskinen tömd och klockan är 08:12, härlig start på denna ledigs dag:)

Igår vart det ju onsdag och det var verkligen en dag i träningens tecken, Började som vanligt med promenad, följt av ett biceps/tricepspass på gymmet sen hem och fixa lite mat för att sedan dra till grannbyn för ett pass framsida lår, blev även lite extra cardio då tjejen på crosstrainern brevid var så himlans trevlig!:)

Sen vart det jobb i fyra timmar älskar mitt jobb, härlig personal och härliga ungdomar!:)
Väl hemma var det dags att mysa ner sig i soffan för att kika på greys anatomy, sitter alltid som fastklistrad så sjukt bra serie.

Nä nu ska jag försöka somna om lite, bara för att jag kan!;)
Snart är det fredag!, så imorgon vid den här tiden så är jag på väg till kära Uddevalla!:)

Ciao!


Längtar!

Kategori: Allmänt

Jaa jag längtar till helgen!

På fredag blir det en tripp till Uddevalla för att träffa härliga Tessan T, saknar henne jättemycket sen jag flyttade. Ska även träffa syrran, hon har nu 4 veckor kvar till Alströmertrofen:) ska bli så kul och se hennes debut på scenen! Jag ska sitta som en stolt tupp och hejja så mycket jag orkar!

Det verkar även som att fröken Göransdotter gör oss sällskap
Så jäkla kul. Då vi aldrig har tränat ihop innan så kommer det bli extra roligt, förväntar mig sjuhelsikes träningsvärk på lördag.

På Tal om Lördag så är det dags för sm-kval i strongman, tävlingen äger rum 19/5 i Munkedal, helt sjukt vilka vikter dessa gubbar leker med!

Sitter för närvarande och bloggar på phonen samtidigt som jag trampar på cykeln, skulle gått ute men det var så kallt och ruggigt så gymmet fick det bli( inte så dumt att ha 150 m dit)

Multitasking verkar inte vara min starkaste sida jag skriver fel i princip hela tiden, men övning ger färdighet!

På återseende/ Emelie

Laddar!

Kategori: Allmänt

Yes, ligger och laddar för kvällspromenaden med hunden, väntar bara på sambon som står i duschen, han är söt min lilla "Alfons" - jag ska bara;) haha

Dagen har bestått av morgonpromenad, städ,disk, matlagning, bröst/ mage på gymmet under förmiddagen , besiktning av bilen sen blev det ett ryggpass på kvällen.

Haft träningsvärk i ryggen sen förra måndagen haha det där PB:t satt kvar länge och idag var det alltså dags igen, det vart lite sämre tryck idag slutade på en 5:a på 120 kg rätt nöjd ändå:) man kan inte vara på topp jämt.

Passet för kvällen

5 set Marklyft
3 set breda latsdrag
3 set stångrodd
3 set chins
3 set i cc (vet ej vad övningen heter)

Blir en trött tjej som slänger sig i bingen ikväll, goodnight!


From Fat to Fit! Inspiration?!

Kategori: Allmänt

Hej Bloggen!

Jag har under senaste tiden fått frågan om vad som inpirerade mig till att börja träna och komma i form samt hur jag började min resa till dit jag är idag.


Startvikt: 2008-  95 kg på mina 163 cm

Min Motivation kom under nov 2008 ifrån bilder jag såg på mig själv, och det gav mig ingen inspiration utan snarare ångest! Ångest över hurdan jag hade blivit ångest över hur jag såg ut,  Samma dag jag såg dessa bilder bestämde jag mig,ner i vikt skulle jag.





Detta medförde till en början små ändringar i kosthållningen, framförallt så började jag äta. Äta bra mat, äta frukost äta med 2-3 timmars intervaller. Matdagboken var en riktig lifesaver

Jag började också promenera minst 30 min om dagen,

till nyår hade jag tappat nästan 7 kg, då var jag ganska stolt:)

I April nästkommande år blev jag introducerad till gymmet,  I början var det mest tungt och tråkigt och jobbigt att ta sig dit. jag orkade ju inget, Jag kommer ihåg när jag skulle göra  mina första dips, haha jag orkade 1/2 alltså att hängade sänka mig ner men inte komma upp.

Jag såg min absolut första tävling 2009 vilken var Alströmertrofén i Alingsås.  Jag vart väl lite imponerad av tjejerna på scenen och då framförallt BB tjejerna, men deras form var så långt ifrån min verklighet att jag inte ens förmådde mig att tänka att jag någon gång under några omständigheter kunde se ut så!

Träningen rullade på under året, man blev mer och mer motiverad eftersom man orkade mer, lyfta tyngre, Och det blev roligt att gå dit, under tiden hade jag även toppenträningssällskap.

i början av 2010 vägde jag 74 kg, Och var ganska nöjd med det. Kläder passade :) allt kändes inte längre som man hade försökt stoppa en korv  ;)

här stog jag still i nästan 5 månader, platå, oh ja!

Jag hade ju inte mer kunskaper än de jag hade läst mig till på nätet samt hört av andra tränande, Detta ledde mig till Att prova GI. ( jag var beredd att prova allt för att droppa i vikt)

satte upp ett mål: att komma ner under 70 kg då skulle jag vara nöjd!
vägde mig, mätte mig och förde sen in detta varje vecka så jag skulle ha koll:)
Satte upp en bild på Grymma Erika Andersson på kylskåpet för att skaffa mig motivation!

Efter Fyra veckor så stog vågen på 69,5 kg.. jag var ganska nöjd där men varför sluta? det gick ju så bra.
efter åtta veckor så stannade vågen på....63,4 kg, jag hade nog aldrig varit så lycklig som den dagen jag ställde mig på vågen 2 år hade det tagit.

sen då? när man har nått dit man vill?

jaa du, det var här det verkligen började, jag hade under tiden på gymmet Träffat Thererse Thorin vi tränade ganska flitigt ihop, Och kul var det,  hon skulle tävla på Altrömer 2011 och frågade om inte jag var intresserad av att tävla.
Tävla? jag? say what? går ju aldrig haha.. men jodå i Januari 2011 började dieten till Battle of Scandinavia samt sandefjord open.
och jag kan nu i efterhand berätta att det var mina Lyckligaste dagar ever! allt slit allt dietande allt. Det var så vääärt det!

bilder från Sandefjord Open 2011






Nov 2008 Vs april 2011


Det var min lilla historia det :) Som Therese sa: Man kan om man vill! :)


Slutligen: vad inspireras jag av nu?


let me tell you.



Dana Lynn Bailey- grym!





What the F??

Kategori: Allmänt

Igår var jag på topp, idag?...not so much!

Vaknade och kände mig helt ok, well träningsvärk from Hell, men det hade jag ju räknat med:)

Men efter frukosten så mådde jag kass så jag gick och la mej i 2 timmar, upp gick ut en sväng med hunden, mådde kass gick och la mej igen så idag har jag bara sovit och degat.

Fullkomligt hatar att vara dålig! Framförallt eftersom jag hade sett framemot jobb idag, men men är man sjuk så är man:( inget man kan styra över.

Ska kurera mig med en kopp te framför tv:n nu

Ciao!

Bazinga!

Kategori: Allmänt

Precis som sheldon i big Bang theory skulle säga-Bazinga!

Är just i skrivande stund en mätt, trött men överlycklig jävel! Ryggpasset gick helt klart över förväntan, hade laddat hela eftermiddagen mentalt för alla Marklyft som skulle köras igenom, vart lagom seg efter bröstpasset i förmiddags så energinnivån var inte jättehög! Men lite finsk sisu och jävlar anamma resulterade i PB tjohoooo 1:a på 130 kg! BAZINGA!!

Var helt euforisk så jag avslutade lite lätt med en 6:a på 120 kg;) tjalalalal ni ser mig inte men jag dansar omkring på moln;)

Nu väntar en lugn kväll med tv- tittande och en kvällspromenad med lilla vovven som igår fyllde fyra år.

Bye bye för idag bloggen.

Bröst och underarmar

Kategori: Allmänt

Blev ett förmiddagspass på Sportlife i Vara denna soliga Måndag:)

3 set lutande bänkpress i Smith
3 set lutande bänk- hantlar
3 set flyes i cc
3 set peckdeck
Samt 6 set underarmar

Avslutade med 1 timmes promenad i ett blåsigt Vara, luktade gödsel gjorde det med, tvi! Men är man på landet så är man:P

Ikväll väntas ytterligare ett pass på gymmet där det väntas en massa Marklyft! Kul liv man har när man är ledig;)
Har även hunnit med en powernap- sjukt välbehövligt idag.






https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3526940/images/2012/pic_201612022.jpg" class="image">

Det funkar!

Kategori: Allmänt

Sitter på min älskade iPhone och bloggar för första gången:) o det funkar, fantastiskt:) så nu får vi hoppas att jag tar tag i bloggandet:)

full rulle!

Kategori: Allmänt

Var i Jönköping för formkoll i Lördags hos herr Lundgren och det gick sååå bra:) det går sakta men säkert framåt!

Första inlägget på nya bloggen!

Kategori: Allmänt

testing testing!
byter nu blogg då jag tycker att den förra bloggen är för avancerad:P haha fattar inget och kan man inte blogga via mobilen så blir det aldrig några inlägg alls då datorn knappt används nuförtiden.
så från och med nu kommer jag blogga härifrån, så får vi hoppas att det blir lättare:)

Välkommen till min nya blogg!

Kategori: Allmänt